Guide Pratique
Médical
- Suivi régulier avec son médecin
- Neurologues
- Bilan avec neuropsychologue
- Bilan des yeux par un spécialiste (ophtalmo/orthoptiste/optométriste)
- Bilan avec un dentiste et orthodontiste
Kiné
Kiné vestibulaire
Ostéo
Ergothérapeute
Plan psychologique
Savoir s’entourer de sa famille, ses amis, ses coéquipiers, garder le lien social.
Savoir dire les choses quand ça ne va pas, exprimer son mal être (se faire aider par des professionnels si besoin).
Se renseigner auprès des associations pour les personnes cérébro-lésées.
Reprise des activités
Faire une reprise progressive de vos activités :
Zone verte c’est une zone sécuritaire pour faire vos activités
Zone rouge c’est le seuil d’alerte des symptômes à ne pas atteindre
Faire des pauses régulières pour éviter l’apparition de symptômes.
APP f.lux
L’application f.lux permet de réduire la lumière bleue de votre écran d’ordinateur, de téléphone cellulaire ou encore de tablette. La teinte rosée qu’aura votre écran vous permettra d’atténuer la fatigue oculaire et les autres symptômes ressentis lors de longues périodes d’étude ou de travail.
*Mise en garde : L’utilisation de cette application ne vise pas à augmenter le temps passé devant un écran. Elle est à utiliser avec prudence, puisque dans le cas d’une commotion cérébrale, il est recommandé de réduire au maximum l’exposition aux écrans.
Télécharger l’app
Apps pour stimuler le cerveau
Avec sa grande variété de mini-jeux colorés, l’application Lumosity fait travailler, par exemple, la mémoire et l’attention.
Cognifit met au défit la mémoire, l’attention, les fontions visuo-spaciales et exécutives, etc.
HappyNeuron sollicite des fonctions cognitives comme le language, les fonctions visuo-spatiales et les fonctions exécutives.
Les exercices cérébraux de NeuroNation enetraînent des fonctions cognitives comme la vitesse de traitement de l’information, la concentration et la reconnaissance spatiale.
Les jeux et les exercices de BrainHQ font travailler différentes fonctions cognitives comme la mémoire,la vitesse de traitement de l’information et plus.
(En Anglais seulement)